Tips Mengobati Pilek Secara Alami

Pilek termasuk penyakit yang sangat umum dan bisa terjadi pada semua usia. Bahkan bayi yang baru lahir juga bisa terkena pilek. Penyakit ini mudah ditularkan lewat udara, kontak langsung maupun lewat perantara seperti fasilitas umum. Pilek atau penyakit flu yang disebabkan oleh virus. Gejala pilek pada umumnya sangat mengganggu aktifitas karena itu anak kecil sering menjadi lebih rewel. Beberapa gejala yang sangat umum adalah seperti bersin, batuk, hidung meler, demam, sakit kepala, dan terkadang gejala lebih buruk untuk penderita sinusitis.

Nah,kali ini saya akan membagikan tips mengobati pilek, Semoga Bermanfaat!

Perbanyak Minum Air Putih

Mengapa harus minum air puith? jawabannya simple, karena air putih memang mempunyai segudang manfaat yang diantaranya juga dapat membantu mengobati penyakit flu atau pilek.

Usahakan minum air puith minimal 8 gelas / harinya. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan anda bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu.

Mengkonsumsi Minuman Hangat

Selain dengan memperbanyak minu air putih anda juga dapat mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat misalnya, air puith hangat, air teh hangat, kopi dsb.

Mengapa harus minuman hangat? Jawabannya karena pada saat flu, akan ada banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah dan keringat.

Maka dari itu, sangat disarankan agar anda banyak minum air, tujuannya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Mengapa harus air hangat?

Karena cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir. So, jika anda flu segeralah minum yang hangat-hangat!

 Beristirahat Total

Kondisi tubuh yang lelah akan menyebabkan kekebalan tubuh melemah dan flu akan menyerang saat kondisi tubuh yang sistem kekebalannya melemah.

Maka dari, sangat disarankan untuk anda melakukan istirahat total dan berhenti bekerja untuk sementara waktu, agar sistem kekebalan tubuh anda menjagi kembali seperti seharunya.

Konsumsi Buan dan Sayuran

Saat kondisi tubuh anda melemah, otomatis sistem kekebalan tubuh anda akan melemah. Maka dari itu asupan vitamin dan mineral sangat diperlukan untuk membantu mengembalikan kondisi tubuh.

Selain itu untuk membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak meudah terserang penyakit.

Gunakan Aroma Bawang

Bawang yang selama ini kita kenal sebagai salah satu dari banyak rempah-rempah, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi flu.

Aroma Bawang-Bawangan (bawang daun, merah, puith) dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung.

Caranya, peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit. Silahkan selamat mencoba!

Terapi Uap Tradisional

Penguapan merupakan salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi flu. Caranya masukan air panas ke dalam baskom,

Gunakan handuk menutupi kepala Anda, dan tempatkan wajah anda di atas baskom tersebut. Agar hasilnya lebih optimal, anda bisa mencampurkan minyak kayu putih, kunyit, jahe atau rempah-rempah lainnya.

Cara melakukan terapi uap :

- Sediakan handuk atau kain yang agak tebal

- Ambil wadah atau baskom, kemudian isi dengan air panas

- Masukan kayu putih / kunyit / jahe / atau rempah-rempah lainnya

- Diamkan 5 - 10 menit

- Letakan air hangat yang sudah dicampur dengan rempah tadi tepat dibawah wajah Anda (posisi menunduk)

- Tutup kepala Anda dengan handuk atau kain tebal tadi.

- Lakukan selama 15 - 30 menit.

Berkumur

Berkumur bisa menjadi salah satu solusi saat flu menyerang. Mengapa harus berkumur? Tujuannya untuk membantu membersihkan mulut agar bakteri jahat penyebab flu tidak masuk ke tenggorokan.

Cobalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam, cuka apel, kunyit jahe agar hasilnya maksimal.

Gunakan Aroma Mentol / Mint

Menggunakan aroma mentol atau mint adalah salah satu cara saya dalam mengatasi penyakit flu atau pilek.

Caranya mudah, anda hanya perlu mengoleskan minyak kayu putih atau balsam di dekat lubang hidung, tenggorokan dan dibagian dada anda.

Mandi dengan Air Hangat

Saat anda mengalami flu, usahakan jangan mandi menggunakan air dingin. Tapi selalu gunakan air hangat tujuannya yaitu untuk menjaga agar tubuh tetap hangat. Hindari minuman atau makanan yang mengandung es.

Konsumsi Cabai / makanan yang mengandung cabai

Capsaicin adalah sebuah senyawa kimia yang terkandung dalam cabai yang dipercaya dan sudah terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung.

Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada atau makanan yang mengandung cabai. Tapi ingat, jangan terlalu banyak, nanti bukannya flunya sembuh malah sakit perut hehe.

Read More

Tips Mengobati Sariawan Dengan Mudah

Sariwan atau dalam istilah kedokteran lebih dikenal dengan sebutan (stomatitis aftosa) merupakan suatu kelainan yang terjadi pada selaput lendir mulut berupa luka pada mulut yang berbentuk bercak berwarna putih kekuningan dengan permukaan agak cekung.

Sariawan bisa sangat menyakitkan dan dapat mengganggu aktivitas para penderitanya terutama pada saat mengunyah dan menelan makanan

Nah, berikut tips menyembuhkan sariawan dengan mudah, Disimak Ya!

Air Kelapa

Ambillah air kelapa, misalnya ada air kelapa hijau. Pakai untuk kumur serta dapat pula ditelan. Ini merupakan cara mengobati sariawan yang paling mudah sekaligus enak tapi juga ampuh.

Jambu Air

Ambillah kulit batang jambu air 10 gr (Kulit batang yang tetap muda), bersihkan serta tumbuk halus makin 1/2 gelas air masak, saring. Pakai air saringan itu untuk kumur.

 Kopi Bubuk

Ambillah sedikit bubuk kopi lalu berikan di bagian yang sariawan, biarlah berapa menit, lalu kumurlah dengan air bersih. Sampai pulih. Insaalah dapat pulih lebih kurang 2 – 3 hari.

Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air hangat yang di gabung garam tiga kali satuhari sanggup mengobati luka sariawan dengan cepat. Kandungan garam sanggup menarik cairan pada luka sariawan jadi sanggup mempercepat pengobatan.

Minum yogurt

Yogurt menolong keseimbangan bakteri di mulut serta badan. Hal tersebut dapat mempercepat pengobatan serta menolong menghindar sariawan. Buat rasakan akhirnya, yakinkan yogurt memiliki kandungan acidophilus hidup.

Basuh mulut dengan obat tradisional

Basuh mulut dengan satu diantara dari berapa obat tradisional, seperti lidah buaya, ekstrak biji anggur, peroksida hidrogen, juice plum, tea tree oil serta air hangat dengan garam.

Berikan luka dengan bawang serta pepaya

Menggunakan segera obat ke luka sariawan bisa juga mempercepat sistem pengobatan. Pakai bawang mentah, pepaya atau kantong teh segera pada luka sariawan.

Tomat

Cara mengatasi Sariawan yang selanjutnya yaitu memanfaatkan tomat. Makan tomat mentah sebagai obat untuk menanggulangi sariawan. Atau dapat pula, kumur memakai juice tomat.

Daun Kemangi serta Kunyit

Cara mengobati sariawan dengan menggunakan daun kemangi. Mengunyah 4-5 lembar daun kemangi serta air minum. Cara barusan efisien untuk meredakan nyeri sariawan serta selekasnya mengobati. Dapat juga mengulaskan ramuan pasta yang terbuat dari tumbukan kunyit di gabung dengan satu sendok teh gliserin. Berikan pasta ini di bagian luka.

 Cobalah baking soda

Obat sariawan alami yang berikutnya dengan menggunakan baking soda. Campur baking soda dengan air yang jadikan obat kumur atau pasta untuk melapisi luka sariawan. Baking soda dapat menolong melenyapkan bakteri didalam mulut serta kurangi rasa sakit.

Read More

Tips Membiasakan Bangun Pagi

Untuk bangun di pagi hari, mungkin bagi sebagian orang menganggap sudah menjadi suatu hal yang mudah. Dengan tanpa bantuan alarm pun, terkadang mereka sudah bisa bangun pagi, bahkan secara tidak langsung kebiasaan yang seperti itu sudah menjadi rutinitas sehari-hari. Namun di sisi lain, masih banyak juga orang yang merasa kesulitan untuk bangun tepat waktu di pagi hari. Sehingga hal demikian merupakan kebiasaan yang tidak baik, dan perlu untuk ditemukan sebuah cara yang efektif agar bisa bangun pagi secara rutin.

Nah kali ini, saya akan membagi tips membiasakan bangun pagi. Semoga Bermanfaat!

Niat

Niat menentukan hasil, jika memang kita ingin bangun pagi lebih awal maka harus memiliki niat dan kemauan yang kuat. Niat dan kemauan yang kuat akan menimbulkan sugesti dan sugesti inilah yang membuat kita bisa melakukan sesuatu yang awalnya tidak bisa menjadi bisa, termasuk bangun pagi.

Berdo’a

Dengan bero’a dan memohon perlindungan kepada Allah maka insyaallah Allah akan mengabulkan do’a kita, termasuk untuk bangun lebih awal. Untuk do’anya bisa Anda simak pada posting Do’a Sebelum Tidur Dan Bangun Tidur Sesuai Sunnah Rasulullah.

 Tidur Lebih Awal

Waktu normal tidur manusia yang ideal adalah sebagai berikut :

Bayi yang baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam per hari.

Bayi (4-11 bulan): 12 – 15 jam per hari.

Balita (1-2 tahun): 11-14 jam per hari.

Anak pra-sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam per hari.

Anak usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam per hari.

Remaja (14-17): 8-10 jam per hari.

Orang dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam per hari.

Dewasa (26-64): 7-9 jam per hari.

Orang dewasa yang lebih tua (di atas 65 tahun): 7-8 jam per hari.

Sehingga jika kita tidur kurang dari waktu itu, maka dapat dipastikan kita akan sulit bangun. Tidur lebih awal akan membuat kita bangun lebih awal pula.

Jangan Menggunakan Peralatan Elektronik Sebelum Tidur

Menggunakan perlatan elektronik sebelum tidur seperti handphone atau tablet akan membuat kita sulit untuk tidur. Hal ini terjadi karena pancaran radiasi dari layar handphone yang terlalu lama mengenai mata kita sehingga menimbulkan sulit untuk mengantuk.

Efeknya akan membuat kita susah tidur dan membuat waktu tidur kita berkurang. Maka dari itu, jangan menggunakan perlatan elektronik sebelum tidur karena bisa mengganggu kesehatan dan menimbulkan kita sukar untuk terlelap yang berakibat tubuh kurang fit sehingga susah bangun pagi.

Menggunakan Alarm

Untuk bisa bangun lebih cepat dan tepat waktu, pastikan Anda mengatur alarm terlebih dahulu. Dengan begitu nada alarm akan membangunkan kita sesuai waktu yang telah kita atur.

Menyuruh Orang Lain untuk Membangunkan

Menyuruh orang lain untuk membangunkan juga merupakan cara yang ampuh agar bangun lebih awal dan tepat waktu.

Namun dengan syarat kita sudah meminta orang tersebut untuk membangunkan kita pada jam yang telah kita tentukan dan orang tersebut harus bisa bangun lebih awal dari kita jika tidak maka sama saja bohong.

Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup akan membuat tubuh menjadi sehat sehingga akan mudah untuk bangun pagi setiap hari. Jika tubuh kurang fit atau kelelahan, maka akan membutuhkan waktu tidur yang lebih lama sehingga akibatnya akan susah untuk bangun pagi.

Perbanyak Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih akan memperlancar metabolisme tubuh sehingga tubuh akan menjadi sehat. Dengan tubuh yang sehat maka tidak akan sulit untuk bisa bangun pagi setiap hari.

Read More

Tips Menghilangkan Bau Badan Dengan Bahan Alami

Bau badan merupakan aroma tidak sedap yang keluar dari lipatan ketiak kita. Menurut dunia medis, penyebab bau badan tersebut muncul karena adanya bakteri pada lapisan pori yang tertutup oleh keringat.

Meski prosentasenya hanya 1 %, namun bakteri tersebut akan mampu memecah protein dan mengubahnya menjadi asam yang menyebabkan bau kurang sedap.

Sebenarnya bau badan tidak termasuk kedalam masalah yang serius, akan tetapi jika dibiarkan bau kurang sedap tersebut dapat membuat rasa percaya diri kita turun, terutama ketika berkeringat. Terkadang, bau badan menyebabkan kita sering merasa stres.

Nah, kali ini saya akan membagi tips menghilangkan bau badan, Dibaca sampai habis ya!!

Mengunakan daun sirih

Daun sirih sudah dikenal sejak jaman nenek moyang akan kegunaannya sebagai penghilang bau, baik untuk bagian intim wanita maupun untuk mengatasi bau badan seseorang. Cara menggunakan daun sirih tentu saja sangat mudah, yaitu dengan cara merebusnya. Pilih 3 hingga 5 lembar daun sirih segar, lalu rebus menggunakan 2 gelas air. Rebus hingga mendidih dan biarkan air menguap hingga air tersisah kuran lebih 1 gelas saja. Selanjutnya, anda dapat mengkonsumsi air rebusan tersebut secara rutin setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Selain dengan mengkonsumsinya, anda juga dapat menggunakan air rebusan daun sirih untuk mandi. Caranya cukup dengan merebus 30 lembar daun sirih kedalam air secukupnya sampai mendidih. Setelah itu campurkan air rebusan tersebut dengan air dingin biasa dan gunakan untuk mandi. Cara ini dapat mengatasi bau badan dari luar.

Jahe

Jahe merupakan salah satu jenis rempah rempah yang dapat digunakan untuk menghilangkan bau badan. Caranya menggunakan jahe ini juga sangat mudah. Anda dapat mengkonsumsi wedang jahe setiap harinya, atau anda juga dapat mengatasi masalah bau badan anda dengan cara menggosok-gosokkan ketiak anda dengan jahe yang sudah dipotong atau dibelah terlebih dahulu.

Mengkonsumsi daun kemangi

Seanjutnya, anda dapat memanfaatkan daun kemangi untuk mengatasi masalah bau badan dari dalam. Caranya, anda dapat sesering mungkin mengkonsumsi daun kemangi sehingga hal tersebut dapat mmengatasi masalah bau badan anda.

Memanfaatkan cengkih

Cara menghilangkan bau badan selanjutnya adalah dengan memanfaatkan cengkih. Caranya mudah, anda dapat merendam cengkih dengan air dan tunggu sampai mengembang, lalu tambahkan gula dan beberapa jam kemudian anda dapat mengkonsumsinya.

Menggunakan jeruk nipis dan kapur sirih

Kedua campuran tersebut ternyata cukup ampuh untuk mengatasi bau badan anda. Untuk caranya, anda dapat mengambil perasan jeruk nipis, selanjutnya tambahkan kapur sirih dan gosokkan campuran tersebut pada bagian ketiak.

Selalu menjaga kebersihan badan

Menjaga kebersihan badan dapat dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya yakni dengan mandi 2 hingga 3 kali dalam sehari. Gunakan sabun atau jenis pembersih tubuh lainnya agar bakteri dalam tubuh hilang dan tidak menyebabkan bau badan.

Read More

Tips Mendapatkan Pacar/Pasangan

Mungkin banyak yang bilang kalau punya pacar itu hidupnya akan lebih indah dan lebih berwarna. hal-hal seperti itulah yang terkadang membuat para Jomblo menjadi iri karena dirinya selama ini kok belum ada kekasih yang datang kepadanya. memang hal tersebut harus kalian pikirin guys.. apa kalian nggak kepengen tuh jalan berdua sama pacar? disayang-sayang, diperhatiin, dimanjain? hmm.. mungkin ada beberapa faktor yang membuat kalian sendiri belum punya pacar sampai sekarang, nah hal inilah yang harusnya kalian atasi. Berikut tips mendapatkan pasangan, dibaca sampai habis ya!

Beri perhatian khusus untuknya

Berikanlah perhatian lebih pada sang target.  Caranya sebenarnya cukup simpel, mulai dari mengucapkan salam dan saling bertegur sapa saat saling berpapasan.  Cobalah untuk selalu memahami apa saja yang ia butuhkan dan jika perlu anda bisa menawarkan bantuan kepadanya.  Perhatikan juga kapan ia berulang tahun, dan mulailah dengan mengucapkan selamat via SMS, telepon atau jejaring sosial.

Jika hubungan anda  sudah semakin dekat, anda bisa mencoba memberikan berbagai macam hadiah kepada sang target di hari-hari spesial.  Hadiah tersebut tidak perlu mahal atau mewah, namun cukup menunjukkan perhatian anda kepadanya.

Ajak si dia dalam sebuah date atau kencan

Selanjutnya, anda harus mengambil langkah secara signifikan untuk menjadikan ia sebagai seorang pacar.  Ajaklah ia untuk melewatkan waktu berdua saja dengan anda, mungkin bisa melalui sebuah undangan untuk nonton  film bersama di bioskop atau mengundangnya dalam sebuah makan malam romantis.  Intinya, anda harus bisa menemukan momen yang tepat untuk berduaan dengannya.

Ketika anda sudah merasa siap untuk mengajaknya dalam sebuah date, bersiaplah pula untuk menghadapi penolakan.  Berusahalah untuk tetap tenang dan cool jika ia menolak ajakan anda.  Jangan memaksanya, dan cobalah memberinya sedikit waktu jeda sebelum mengajaknya lagi untuk kedua kalinya.

Tunjukkanlah bahwa anda serius untuk menjadikannya seorang pacar

Anda perlu memastikan bahwa ia menerima semua bentuk perhatian dan perlakuan khusus anda padanya.  Tunjukkanlah bahwa anda benar-benar serius dan tidak main-main untuk menjadikannya sebagai seorang pacar.  Hal ini sebenarnya cukup mudah, hanya dengan terlihat tidak terlalu banyak mendekati pria atau wanita lain dalam komunitas anda.

Cobalah untuk selalu memperhatikan dan membantunya dengan tulus.  Semua hal yang dilakukan dengan tulus pada akhirnya akan dirasakan tidak hanya oleh anda, namun juga pasangan anda.  Jika ia merasa bahwa anda benar-benar serius dan menunjukkan tanda-tanda kesediaan, maka langkah selanjutnya untuk mengungkapkan cinta anda dan menjadikannya seorang pacar adalah hal yang mudah.

Bersikap ramah

Langkah pertama untuk mendapatkan pacar sebenarnya tidak sulit : cobalah untuk bersikap ramah kepada orang lain.  Cobalah untuk secara hangat menyapa teman-teman anda, terutama pada orang-orang yang potensial menjadi "target" atau calon pacar anda.  Banyak-banyaklah senyum dan jangan memasang muka cemberut di depan umum.

Banyak orang yang beranggapan (terutama laki-laki) kita akan terlihat menarik apabila bersikap cool  dan cuek.  Hal ini tidak sepenuhnya benar, karena baik wanita atau laki-laki jauh menyukai partner yang hangat dan menunjukkan sikap ramah.

Cari kegiatan di mana anda berdua bisa bersama-sama

Cobalah untuk menemukan waktu-waktu di mana anda bisa melewatkan waktu berdua dengan calon pacar. Jika memang anda tidak bisa masuk di kelas yang sama, carilah berbagai kegiatan ekstrakurikuler atau aktivitas organisasi yang memungkinkan anda untuk menghabiskan waktu bersama.  Jika perlu, aturlah jadwal anda supaya sama dengan jadwalnya.

Makin intensif interaksi anda dengan sang target, maka makin mudah dan cepat pula proses menjadikannya sebagai seorang pacar.  Apalagi jika dalam kegiatan-kegiatan tersebut anda bisa menunjukkan berbagai kelebihan yang membuatnya makin kagum pada anda.

Tampil rapi dan bersih

Anda tidak perlu untuk selalu tampil dengan barang-barang bermerek rancangan desainer terkenal untuk mendapatkan seorang pacar.  Cukup untuk selalu tampil rapi dan bersih, karena bagaimanapun penampilan berperan penting dalam membangun kesan orang lain terhadap anda.  Selalu gunakan pakaian yang sudah dicuci bersih, hindari untuk memakai pakaian dua hari-berturut-turut.  Jika anda memakai kemeja, pastikanlah untuk menyetrikanya.

Kebersihan badan anda juga perlu diperhatikan, terutama kebersihan rambut, mulut, dan kuku.  Dengan penampilan yang lebih rapi, otomatis anda akan terlihat makin percaya diri.

Berusahalah untuk berbincang-bincang dengan "target" anda

Mungkin hal ini terdengar sangat sulit bagi beberapa orang, tapi cara paling ampuh untuk membuat anda lebih mudah memperoleh pacar adalah dengan cara mengajak sang "target" untuk berbincang-bincang.  Saat awal pendekatan, cobalah untuk berbasa-basi dan sekedar mengucapkan salam.  Jika kebetulan anda menemukan momentum yang tepat, manfaatkanlah untuk bercakap-cakap bersama.

Gunakan juga kesempatan berbincang-bincang ini untuk mengetahui lebih jauh karakter sang target.  Amati apa saja hobi dan ketertarikannya, serta bagaimana sifatnya secara keseluruhan.  Satu poin penting, pastikan untuk lebih banyak mendengarkan daripada terlalu banyak berbicara tentang diri anda.

Jejaring sosial

Manfaatkanlah beberapa jejaring sosial seperti Facebook dan Twitter.  Gunakan juga media ini untuk mengamati latar belakang dan berbagai kegiatan yang menjadi favorit sang target.  Jejaring sosial juga bisa dimanfaatkan sebagai media komunikasi yang efektif apabila anda berdua tidak memiliki cukup banyak waktu untuk bertatap muka secara langsung.

Satu hal yang perlu diingat, anda juga harus memahami norma-norma berinternet.  Jangan sampai anda melakukan hal-hal yang berlebihan di sosial media untuk menarik perhatiannya, atau menuliskan sesuatu yang justru bisa membuatnya menjauhi anda.

Jalin hubungan baik dengan teman-temannya

Langkah lain yang cukup efektif untuk mendapatkan pacar adalah dengan menjalin jaringan pertemanan sebanyak-banyaknya.  Bergabunglah dengan aktivitas di mana anda bisa mendapatkan banyak teman, dan ketika anda sudah menemukan target anda, dekatilah teman-teman terbaiknya.  Jika perlu, anda bisa menggunakan teman-teman tersebut untuk membantu anda mendapatkan sang target.

Cobalah untuk terlibat dalam berbagai aktivitas yang biasa dilakukan oleh teman-teman sang target.  Berusahalah agar anda diterima dalam komunitas tersebut.  Tunjukkan bahwa anda menikmati waktu bersama teman-temannya, maka ia akan makin tertarik pada anda.

Percaya diri dan dewasa

Baik pria atau wanita akan lebih menyukai lawan jenis yang  tampil penuh percaya diri dan dewasa.  Dua kriteria ini sangat dicari oleh orang-orang yang mencari calon pasangan hidup atau pacar secara serius.  Tidak ada wanita yang tertarik dengan sikap laki-laki yang kekanak-kanakkan, dan sebaliknya mereka akan sangat hormat pada pria yang mampu tampil cool, rasional, dan dewasa.

Untuk membangun rasa percaya diri, anda bisa membaca artikel "10 Tips Meningkatkan Rasa Percaya Diri" yang kami publikasikan beberapa hari yang lalu.  Sikap percaya diri adalah salah satu poin kunci untuk mendapatkan pacar yang sesuai dengan idaman anda.

Read More

Tips Melupakan Mantan Kekasih

Hampir setiap orang yang pernah pacaran pasti juga pernah mengalami yang namanya putus cinta, suami istri aja bisa cerai apalagi cuma pacaran. Masa pacaran memang memberikan kenangan terindah, namun kenangan itulah yang nantinya akan membunuhmu perlahan kalau kamu tidak tau cara melupakan kenangan bersama pacar.

Nah, kali ini saya akan membagi beberapa tips untuk melupakan mantan/seseorang yang sulit untuk dilupakan:

Percayalah pada diri anda sendiri

Percayalah bahwa anda bisa melalui hari-hari anda tanpa sang mantan.  Yakinlah bahwa anda cukup kuat untuk menghadapi masa depan.  Mempercayai diri anda bisa membuat anda lebih tegar dalam menghadapi perpisahan, dan hal ini justru bisa memotivasi anda untuk menjadi lebih baik.  Jika perlu, bacalah berbagai tips untuk meningkatkan rasa percaya diri di berbagai media.

Berdoa

Berdoalah sesuai dengan kepercayaan dan agama masing-masing.  Support secara spiritual terbukti sangat membantu anda untuk move on sekaligus melupakan mantan kekasih.  Cobalah untuk lebih mendekatkan diri kepada Tuhan dengan melakukan berbagai ibadah atau bergabung dengan aktivitas-aktivitas keagamaan.  Ingat juga bahwa Sang Pencipta adalah zat yang Maha Adil dan tidak akan membiarkan hamba-Nya menerima cobaan yang tidak mampu ia lewati.  Ingat, takdir akan membantu anda menemukan pasangan hidup yang benar-benar cocok dan serasi, jadi jangalah lupa untuk senantiasa berdoa kepada Tuhan untuk membantu anda.

Berhenti berharap

Buanglah harapan bahwa masih ada kemungkinan bagi anda berdua untuk kembali menjadi sepasang kekasih.  Sepanjang anda masih menaruh harapan, mustahil untuk melupakan mantan pacar dan melanjutkan hidup anda.  Pikiran anda akan terus dihantui oleh harapan tersebut, dan anda juga bisa terjerumus ke dalam harapan palsu yang tidak kunjung terwujud.

Intinya, biarkanlah yang lalu terus berlalu.  Anda harus menutup rapat-rapat setiap harapan tentangnya.  Cobalah untuk move on  dan menata kembali kehidupan anda.  Daripada menggantungkan harapan pada sang mantan yang jelas-jelas sudah mengecewakan anda, lebih baik pasang harapan untuk diri anda sendiri di masa depan.

Pikirkan kembali hal-hal positif dalam diri anda, dan hal negatif dalam diri sang mantan

Memang hal ini terdengar kejam, tapi terbukti sangat efektif untuk membantu anda melupakan sang mantan.  Cobalah untuk mengingat-ingat kualitas positif dari kepribadian anda, dan bandingkanlah dengan hal-hal negatif dari sang mantan pacar yang sering membuat anda kesal atau bahkan terluka.  Cobalah untuk meyakinkan diri anda sendiri, bahwa dengan kualitas positif yang anda miliki, anda layak untuk mendapatkan pria/ wanita yang lebih baik.  Gunakan juga kesempatan ini untuk lebih memahami anda sekaligus untuk melakukan introspeksi.

 Buang/ singkirkan semua barang-barang yang berhubungan dengan pacar anda

Barang-barang pemberian mantan anda pasti memiliki kesan dan memori tertentu bagi anda.  Bisa saja, setiap anda menggunakan atau melihat barang tersebut, memori anda akan kembali terbang ke sang mantan kekasih.  Tentu saja, hal ini akan membuat anda makin susah untuk melupakannya.  Nah, salah satu langkah awal paling jitu untuk melupakan mantan pacar adalah dengan menyingkirkan semua barang-barang pemberiannya, sekecil apapun itu.  Jika anda tidak tega untuk membuangnya, masukkanlah barang-barang tersebut ke dalam kotak dan simpan jauh-jauh dari kamar anda.  Oh ya, jangan lupa juga untuk menyingkirkan semua foto anda berdua yang terpajang di dinding atau tersimpan di dalam dompet.

Habiskan waktu dengan teman-teman anda

Menghabiskan waktu dengan teman bisa membuang rasa sedih dan galau karena retaknya hubungan anda dengan sang mantan.  Terutama dalam periode-periode awal putus, banyak-banyaklah untuk menghabiskan waktu bersama sahabat-sahabat terbaik anda.  Ingat, jangan hanya menghabiskan waktu untuk curhat tentang sang mantan, tapi cobalah untuk melakukan berbagai aktivitas yang bisa membuat anda dan sahabat merasa bahagia.  Dengan melakukan hal ini, anda akan menyadari bahwa ternyata masih ada orang lain yang bisa diajak untuk berbagi kegembiraan dan kesedihan selain mantan pacar anda.

Jangan mengingat kenangan indah ketika bersamanya

Mengingat memori indah saat bersama mantan pacar hanya akan terus dan terus melukai hati anda.  Hal ini pun akan membuat anda lebih susah melupakannya dan mempertinggi kemungkinan untuk kembali rujuk.  Oleh karena itu, cobalah untuk menyingkirkan semua memori indah bersama sang mantan pacar, setidaknya pada masa awal-awal anda putus dan belum stabil..

Seperti yang disebutkan di atas, anda bisa melakukan hal ini dengan membuang barang-barang pemberiannya atau menyingkirkan foto-foto anda berdua.  Ingat, kenangan indah tersebut hanya bersifat sementara sebelum ia membuat anda merasa kecewa.

Jangan mendengarkan lagu-lagu galau

Banyak orang yang ketika baru saja putus dengan pacarnya justru menghanyutkan diri di bawah lagu-lagu romantis yang membuat galau.  Hal ini justru tidak membuat anda merasa lebih baik.  Oleh karena itu, cobalah menghindari berbagai lagu atau musik bernada sedih, penyesalan, kerinduan, atau penantian.  Gantilah dengan lagu-lagu bernada ceria, semangat, dan membuat anda lebih yakin untuk memulai hidup anda tanpanya.  Walaupun terkesan sepele, cara ini terbukti sangat ampuh untuk membanntu anda melupakan sang mantan.

Carilah support dari keluarga anda

Ketika baru putus, cobalah untuk mencari dukungan dari keluarga anda.  Jangan segan-segan menceritakan hal ini pada kakak-adik, atau bahkan orang tua anda.  Kedua orang tua anda pasti bisa memberikan nasihat-nasihat yang menenangkan sekaligus menghibur.  Jika kebetulan orang tua berada di tempat yang jauh, teleponlah mereka.  Dukungan dari keluarga akan membuat anda merasa tidak sendirian dalam menghadapi masalah yang membuat hati anda sedih.

Hindari kontak dengan sang mantan

Sebenarnya ini adalah metode paling simpel dan mudah untuk melupakan mantan pacar anda.  Hindari kontak dalam bentuk apapun.  Cobalah untuk tidak bertemu dengannya, dan hindari tatap mata secara langsung.  Jangan angkat telepon, dan jangan ladeni SMS-SMS darinya apapun yang tertulis di dalamnya.  Jangan coba untuk membuka-buka halaman Facebooknya, karena itu bisa membuat anda makin merasa galau.  Memang pada awalnya terasa berat, namun setelah beberapa hari, dibantu dengan dukungan keluarga dan teman-teman, melupakan mantan pacar akan menjadi sebuah masalah yang terasa ringan.

Read More

Tips Tidur Nyenyak

Memperoleh tidur yang cukup sangatlah penting karena jika anda selalu mendapatkan jam tidur yang kurang, akan sangat mempengaruhi kondisi kesehatan anda. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan masalah pada berat badan anda, kemurungan (tidak bersemangat), masalah pada jantung dan bahkan membuat tubuh anda rentan terkena penyakit.

Nah, kali ini saya akan membagikan tips agar teman-teman dapat tidur dengan nyenyak, Dibaca sampai selesai ya!

Membatasi tidur siang

Tidur siang bisa menjadi penyebab Anda sulit tidur di malam hari. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk menghindari ataupun membatasi tidur siang, yaitu tidak lebih dari 25 menit. Untuk menghindari tidur siang, Anda dapat mencoba mengalihkan perhatian Anda pada hal-hal lain yang ringan, seperti bersepeda, jalan kaki, membaca buku, atau mengobrol. 

Hindari olahraga keras sebelum tidur

Olahraga berat yang dilakukan sebelum tidur pada sebagian orang bisa membuat segar dan butuh waktu lama untuk menenangkan diri. Untuk menghindari sulit tidur karena segar setelah berolahraga, Anda disarankan menggantinya dengan relaksasi yang menenangkan. Melakukan yoga, membaca buku, mandi air hangat, atau mendengarkan musik bisa menjadi pilihan. Berbeda dengan olahraga berat, perlu diingat bahwa aktivitas seksual cenderung membuat kantuk.

Hindari makanan berat menjelang waktu tidur

Makanan berat akan membuat sistem pencernaan Anda bekerja keras. Mengonsumsi makanan berat menjelang waktu tidur bisa jadi membuat Anda tidak bisa tidur cepat. Jika Anda lapar di malam hari, siasati dengan mengonsumsi makanan kecil, seperti biskuit, sereal, atau susu. Makanan kecil ini justru dapat membuat Anda lebih santai. Satu hal lagi, batasi waktu makan, yaitu sebaiknya paling lambat satu jam sebelum tidur.

Hindari kopi atau merokok sebelum tidur

Kopi mengandung kafein yang dapat membuat Anda sulit mengantuk. Jika pun memaksakan untuk tidur, Anda bisa terbangun beberapa kali di malam hari. Hal ini membuat kualitas tidur Anda menurun dan mengurangi waktu tidur. Efek nikotin pada rokok pun sama.

Hindari bekerja atau nonton TVdi kamar tidur

Hindari bekerja di tempat tidur agar pikiran Anda bisa santai. Anda juga dianjurkan ‘melupakan’ sejenak pikiran-pikiran yang ada hubungannya dengan pekerjaan, deadline, atau ujian. Singkirkan laptop dari tempat tidur atau Anda bisa tergoda berselancar di dunia maya dan akhirnya menggunakan waktu tidur untuk online. Hal yang juga harus coba dihindari adalah menonton TV di kamar tidur. 

Buatlah jadwal tidur yang tetap

Seperti yang telah dibahas di atas, tidur pada jam yang sama secara rutin bermanfaat untuk membantu otak dan tubuh menciptakan ‘body alarm’. Lakukan juga saat akhir pekan. Jadwal tidur yang tetap akan membantu Anda tidur nyenyak. Jangan lupa, buatlah tempat tidur senyaman mungkin dan gunakan pencahayaan yang redup agar tubuh dapat beristirahat sepenuhnya.

Read More

Tips Memilih Situs Online Shop Terpercaya

Online shop merupakan sebuah trend masa kini yang membuat seolah semua serba mudah karena dengan hanya diam di kamar pesanan apa saja yang anda pesan akan di antarkan sampai kerumah. Dengan toko online yang terpercaya anda tentu tidak perlu merasa ragu lagi untuk membeli barang apa saja di toko online tersebut. Jumlah toko online di internet itu sangat banyak dan hampir tidak terhitung jumlahnya karena dalam setiap hari selalu bermunculan nama-nama toko jual beli online baru dari mulai dari yang menjual jasa sampai menjual barang mewah. semua jenis toko online tersebut pada intinya adalah sesuatu yang di jual melalui internet.

Namun tentu saja masih ada masyarakat yang merasa was-was dengan penipuan. Karena technology semakin maju penipu juga tentu saja tidak mau ketinggalan. Mereka memanfaatkan toko online untuk melancarkan aksinya.

Nah, kali ini saya akan membantu teman-teman untuk memilih online shop yang terpercaya di Indonesia. Disimak sampai habis ya!

Saya yakin sebagian dari anda sudah pernah mendengar nama lazada yang juga merupakan toko online yang juga menyediakan perlengkapan Fashion. disana anda tidak hanya bisa berbelanja fashion anda juga bisa berbelanja barang elektronik juga pelengkapan lainnya. Lazada merupakan situs belanja online yang menawarkan berbagai macam jenis produk, mulai dari elektronik, buku, mainan anak, perlengkapan bayi, alat kesehatan, produk kecantikan, peralatan rumah tangga, perlengkapan traveling dan olahraga. Didirikan sejak 2012 lalu, Lazada merupakan salah satu cabang dari jaringan retail online LAZADA Asia Tenggara. Nah, Lazada Asia Tenggara itu merupakan cabang anak perusahaan internet Jerman yaitu Rocket Internet.

Tokopedia merupakan nama baru dalam dunia toko Jual beli online dan melesat nama nya tentu saja berkat iklan yang sering di tampilkan di media cetak baik itu media cetak atau media elektronik, dalam tokopedia memang merupakan salah satu toko online yang aman. PT Tokopedia didirikan pada 6 Februari 2009, sedangkan Tokopedia.com secara resmi diperkenalkan ke Publik pada 17 Agustus 2009. Meskipun banyak dari barang yang di tawarkan disana adalah barang dari aggota user tokopedia namun setiap pembeli  harus membayar lewat rekening tokopedia dahulu baru kemudian tokopedia akan mentransfer ke pemilik barang jika pembeli sudah mengkonfirmasi kalau barangnya sudah sampai di tangan pembeli.

Kaskus sebenarnya adalah sebuah forum online. Tapi website ini kemudian berkembang menjadi salah satu platform e-commerce terbesar di Indonesia. Pengguna bisa membuat artikel di dalam platform Kaskus dan juga melakukan jual beli barang di sana.

Tepatnya  tanggal 18 April 2014 situs ini diluncurkan. situs yang sering nongol di  Iklan di Televisi  ini terbukti makin berjaya dengan tampilan yang super mewah dan lengkap. anda juga bisa menjadi partner di sana anda bisa menjualkan barang dan setiap ada pembelian adan mendapatkan komisi.

Elevenia menerapkan konsep open marketplace nomor 1 di Indonesia yang memberikan kemudahan dan keamanan berbelanja. Situs ini menawarkan berbagai macam produk untuk pecinta belanja online. Tercatat bahwa elevenia menawarkan lebih dari 2 juta produk dari 16.000 seller yang terbagi dalam 8 kategori antara lain: fashion, beauty/health, babies/kids, home/garden, gadget/komputer, elektronik, sports/hobby, service/food. Dan februari lalu elevenia telah berhasil menambah seller-nya hingga lebih dari 23,000 seller dan live listing 2 juta produk

Jika anda menyukai yang nama fashion maka zalora ini akan menjadi tempat belanja favorit untuk anda.

Zalora Indonesia adalah situs belanja Online yang menyediakan kebutuhan mode pakaian yang terdiri dari produk berbagai merek, baik lokal maupun internasional. Zalora Indonesia yang didirikan pada tahun 2012 oleh Catherine Sutjahyo yang merupakan bagian dari Zalora Grup di Asia. Zalora merupakan anak perusahaan dari situs belanja online Zalando. Zalando merupakan proyek dari Rocket Internet. Di Indonesia Zalora berada di bawah naungan dan dikelola oleh PT Fashion Eservices Indonesia.

Read More

Tips Melakukan Mandi Wajib

Tata cara mandi wajib yang Betul selepas bersetubuh, haid, bersalin atau tidak , adalah perkara yang mesti diketahui setiap orang muslim, dan tentu setiap muslim tidak sekedar mencukupkan dirinya dengan perkara yang sifatnya mubah, tapi berusaha beranjak kepada perkara-perkara sunnah/mustahab, yakni mencontoh apa yang biasa dikerjakan oleh rasulullah shallahu ‘alaihi wa sallam.

Berikut Niat Mandi Besar/Wajib:

1. Jika mandi besar disebabkan junub Mimpi basah, keluar mani, senggama maka niat mandi besarnya adalah

BISMILLAHI RAHMANI RAHIM NAWAITUL GHUSLA LIRAF’IL HADATSIL AKBAR MINAL JANABATI FARDLON LILLAHI TA’ALA

Artiya Dengan menyebut nama Allah Aku niat mandi untuk menghilangkan hadats besar dari jinabah, fardlu karena Allah Ta’ala

2. Jika mandi besarnya disebabkan karena haid maka niat mandi besarnya adalah

BISMILLAHI RAHMANI RAHIM NAWAITUL GHUSLA LIRAF’IL HADATSIL AKBAR MINAL HAIDI FARDLON LILLAHI TA’ALA

Artinya Dengan menyebut nama Allah Aku niat mandi untuk menghilangkan hadats besar dari haidl, fardlu karena Allah Ta’ala

3. Jika mandi besarnya disebabab karena nifas, maka niyat mandi besarnya adalah

BISMILLAHI RAHMANI RAHIM NAWAITU GHUSLA LIRAF’IL HADATSIL AKBAR MINAN NIFASI FARDLON LILLAHI TA’ALA

Artinya Dengan menyebut nama Allah Aku niat mandi untuk menghilangkan hadats besar dari nifas, fardlu karena Allah Ta’ala

Adapun Tata Cara Mandi Wajib Mandi Junub sebagai berikut:

1. Mandi junub-besar harus diniatkan ikhlas semata karena Allah Ta’ala dalam rangka menta’atiNya dan beribadah kepadaNya semata.
2. Dalam mandi junub-jinabat-besar, harus dipastikan bahwa air telah mengenai seluruh tubuh sampaipun kulit yang ada di balik rambut yang tumbuh di manapun di seluruh tubuh kita. Karena itu siraman air itu harus pula dibantu dingan jari jemari tangan yang mengantarkan air itu ke bagian tubuh yang paling tersembunyi sekalipun.
3. Mandi junub-jinabat-besar dimulai dengan membasuh kedua telapak tangan sampai pergelangan tangan, masing-masing tiga kali dan cara membasuhnya dengan mengguyur kedua telapak tangan itu dengan air yang diambil dengan gayung. Dan bukannya dengan mencelupkan kedua telapak tangan itu ke bak air.
4. Setelah itu mengambil air dengan telapak tangan untuk mencuci kemaluan dengan telapak tangan kiri sehingga bersih.
5. Kemudian telapak tangan kiri itu digosokkan ke lantai atau ke tembok sebanyak tiga kali. Dan setelah itu dicuci dengan air.
6. Setelah itu berwudlu ‘sebagaimana cara berwudlu’ untuk shalat.
7. Kemudian mengguyurkan air di mulai dari pundak kanan terus ke kepala dan seluruh tubuh dan menyilang-nyilangkan air dengan jari tangan ke sela-sela rambut kepala dan rambut jenggot dan kumis serta rambut mana saja di tubuh kita sehingga air itu rata mengenai seluruh tubuh.
8. Kemudian bila diyakini bahwa air telah mengenai seluruh tubuh, maka mandi itu diakhiri dengan membasuh kedua telapak kaki sampai mata kaki.
9. Disunnahkan untuk tidak mengeringkan badan dengan kain handuk atau kain apa saja untuk mengeringkan badan itu.
10. Disunnahkan untuk melaksanakan mandi besar junub jinabat itu dengan tertib seperti yang dicontohkan oleh Nabi Muhammad shallallahu alaihi wa aalihi wasallam.

Read More

Tips Mengobati Radang Tenggorokan

Sakit pada tenggorokan jenis ini sebetulnya bukanlah kondisi kesehatan yang serius dan akan sembuh dengan sendirinya. Namun anda bisa mengatasi rasa sakit dan peradangan lebih cepat dengan beberapa cara sederhana dan alami. Cara sederhana mengatasi radang tenggorokan tidak harus banyak keluar biaya, anda cukup menyediakan bahan-bahan alami tradisional yang bisa anda dapatkan dengan mudah di sekitar anda. Berikut beberapa cara mengatasi radang tenggorokan tanpa keluar modal banyak-banyak:

Minum teh. Anda dapat mengurangi rasa sakit di tenggorokan dengan teh buatan anda sendiri. Gantilah sementara minuman-minuman seperi kopi, cola dan aneka minuman pasaran dengan teh hangat. Jika anda ingin lebih manjur, anda bisa menggunakan teh chamomile. Teh dari jenis chamomile dapat mengurangi rasa sakit tenggorokan akibat radang. Anda bisa menikmatinya dengan menambahkan madu di dalamnya. Semakin nikmat bukan?

Membuat teh jahe. Minum teh saja sudah nikmat apalagi jika ditambah dengan jahe. Jahe memiliki sifat ekspektoran, yang berarti membantu melonggarkan dan mengeluarkan lendir dari sistem pernapasan Anda (termasuk lendir ekstra di tenggorokan). Jahe meningkatkan oksigen ke sel-sel, membilas racun, dan mempercepat proses penyembuhan. Caranya anda potong satu inci jahe yang telah dimemarkan lalu rebus kurang lebih selama tiga menit. Campurkan jahe tersebut dengan teh yang telah dibuat sebelumnya. Lalu nikmati.

Minum madu dan juga lemon. Air hangat yang dicampur madu dan lemon juga bisa menenangkan tenggorokan anda. Madu sudah jelas sekali memiliki banyak manfaat. Anda juga bisa mengkombinasikan lemon dan jahe, lemon berfungsi mengencerkan lendir sedangan jahe sebagai penenang. Caranya: campurkan satu sendok madu dan satu sendok lemon dan dituangkan di dalam air hangat. Kemudian minumlah.

Makan bawang putih. Yap, kedengarannya aneh. Anda mungkin menghindari makan bawang putih karena selain rasanya yang aneh jika dimakan mentah, namun juga bisa menimbulkan bau mulut tak sedap. Namun bawang putih adalah obat alami yang ampuh mengobati radang tenggorokan. Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang dapat membunuh bakteri yang menyebabkan radang dan melawan kuman yang menyebabkan rasa sakit dan iritasi. Caranya cukup mudah, iris bawang putih secukupnya lalu gigit dan hisap sari yang keluar dari bawang putih. Lakukan secukupnya, sekali dalam satu hari.

Read More

Tips Memperbaiki Kualitas Sperma

Kesuburan penting artinya baik bagi pria maupun wanita terutama yang telah menikah dan ingin memiliki keturunan. Seperti kita ketahui masalah kesuburan bukan hanya milik wanita saja namun juga laki-laki pasangannya, terutama masalah kesuburan sperma. Sebagaimana diketahui bahwa seorang pria dapat dikatakan memiliki sperma yang berkualitas dan sehat apabila telah diperiksakan ke laboratorium dan dari hasil pemeriksaan dinyatakan benar sperma tersebut telah memenuhi syarat untuk dapat melakukan pembuahan. Berikut beberapa cara meningkatkan kualitas sperma:

Redakan stres Anda.

Walaupun dokter belum tahu mengapa stres yang berlebihan dapat mengurangi hitungan sperma, mempraktikkan teknik-teknik meredakan stres seperti biofeedback atau relaksasi otot progresif bisa ada gunanya. Usahakan gairah Anda memuncak. Pria yang sangat terangsang ketika sedang bersanggama memancarkan semen lebih banyak dan menghasilkan sperma lebih kuat. Usahakan agar percumbuan atau foreplay Anda berlangsung sekurangnya 20 menit.

Tambah asupan vitamin C Anda.

Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan sperma menggumpal, dan kasus ini mencapai 16 persen di antara semua pria yang mandul. Dan beberapa studi telah menunjukkan bahwa suplemen vitamin C setiap hari ternyata meningkatkan kesuburan di kalangan pria perokok. Vitamin C adalah antioksidan yang membuat membran-membran sel menjadi stabil dan ini bermanfaat baik bagi sperma. Buah-buahan seperti jeruk, mangga, semangka, strawberi dan sayuran seperti brokoli, tomat, dan kecambah adalah makanan yang kaya dengan vitamin C.

Atur jadwal.

Hindari hubungan intim selama dua hingga lima hari sebelum pasangan Anda menurut dugaan akan mengalami ovulasi. Ini akan meningkatkan hitungan sperma, dan persentase sperma sehat yang akan Anda pancarkan bisa lebih tinggi.

Jangan berolahraga berlebihan.

Orang yang berolahraga secara berlebihan bisa mengurangi hitungan sperma mereka karena suhu yang meningkat di sekitar testis selama kegiatan yang sangat mengerahkan tenaga. Dalam sebuah studi di AS, para peneliti menemukan bahwa para pelari yang berlatih lebih dari 90 kilometer per minggu mempunyai hitungan sperma lebih rendah dan sel-sel sperma kurang matang daripada pria berlari kurang dari 50 kilometer per minggu. Namun, latihan aerobik yang takarannya sedang seperti berjalan cepat atau berenang, tiga kali seminggu, masing-masing selama 20 menit, tidak akan mempengaruhi produksi sperma

Pakai celana bokser.

Walaupun mungkin tidak seefektif yang diyakini oleh sebagian orang, mengganti celana dalam ketat dengan celana bokser atau celana kolor mungkin dapat menaikkan hitungan sperma Anda, pasalnya testis Anda akan lebih sejuk.

Turunkan berat beberapa kilogram.

Apabila Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat beberapa kilogram mungkin meningkatkan kesuburan Anda. Apabila Anda kelebihan berat badan, jaringan lemak dapat membungkus testis Anda, menaikkan temperatur disitu dan membunuh sperma di dalamnya

Turunkan suhu mandi sauna.

Duduk di kamar mandi sauna atau bak air hangat, atau mandi air hangat biasa pada suhu lebih dari peratur tubuh untuk periode yang terlalu lama dapat menurunkan produksi sperma . Jangan menghabiskan waktu lebih dari 15 menit sehari di bak air hangat atau sauna, dan Uahakan agar suhunya tidak lebih dari 36,5 derajat celcius.

 Cermati antibiotika yang Anda minum.

Walaupun antibiotika bcgitu berperan dalam kemandulan, ada beberapa jenis yang bukti mempengaruhi mutu sperma dengan menurunkan hitungan sperma dan kelincahan gerak sperma, atau kemampuan "berenang" sperma. Yang tergolong kelompok ini adalah nitrofuran, contohnya nitrofurazone, dan macrolides, misalnya eritromisin. 

Simpan pelumas Anda.

Jeli atau bahan pelumas lain mungkin  hubungan intim lebih lancar, tetapi bahan ini dapat mengurangi kelincahan sperma, belum lagi kalau mengandung spermisida.

Berhenti merokok.

Jika Anda merokok, peluang Anda untuk menjadi  seorang ayah terbang bersama asap rokok.  Merokok tampaknya mempunyai kaitan dengan lamban dan rendahnya hitungan-sperma dan selain itu, penelitian menemukan bahwa keguguran meningkat 64 persen apabila kedua pasangan merokok atau bahkan meskipun hanya sang pria yang merokok. Batasi minum alkohol. Alkohol berlebihan dapat menurunkan hitungan sperma.

Hindari nakoba.

Pemakaian mariyuana dan obat-obat terlarang lain selama jangka panjang berakibat menurunnya hitungan sperma dan tidak normalnya pola perkembangan sperma.

Baca Originalnya Disini

Read More

Tips Membentuk Otot Dada

Memiliki otot yang terbentuk dengan baik dan juga padat menjadi sebuah kebanggaan tersendiri bagi setiap orang, terutama bagi kaum pria yang dengan kondisi demikian akan memberikan kepercayaan diri yang tinggi juga rasa lebih maskulin sehingga akan tampil lebih berani dan keren.

Nah kali ini, kami akan membagikan cara membentuk otot bagian dada buat teman-teman yang tidak ada waktu untuk ke GYM atau yang hanya ingin dirumah saja.Semoga Bermanfaat!!

Chair Dips

Langkah-langkah :

1. Posisikan kedua tangan tepat di kursi dengan jarak selebar bahu
2. Angkat badan dengan mengkontraksikan otot dada, bahu, dan trisep bersamaan.
3. Tekuk tubuh kearah belakang.
4. Turunkan tubuh anda dengan perlahan ke bawah (posisi punggung tetap lurus)
5. Kembali ke posisi awal lagi
6.  

Pull Up

Langkah-langkah :

1. Genggam palang pull up selebar bahu.
2. Pastikan tubuh anda menggantung dengan lengan lurus.
3. Tarik tubuh anda ke atas sampai menyentuh palang.
4. Turunkan kembali tubuh anda ke posisi semula.
5. Ulangi lagi.

Plyometric Push Up

Langkah-langkah :

1. Ambil posisi push up.
2. Dorong tubuh ke bawah.
3. Angkat tubuh ke atas sampai kedua tangan terangkat.
4. Ulang

Push Up

Langkah-langkah :

1. Pastikan posisi tangan anda lebar di lantai
2. Luruskan lengan anda kebawah.
3. Kaki menumpu pada ujung jari kaki
4. Pastikan tubuh tertopang sempurna dan lurus
5. Perlahan tekukan siku
6. Kemudian turunkan posisi bahu anda sampai pada sikut sehingga membentuk sudut 90 derajat
7. Kembali ke posisi awal

 Rotation Push Up

Langkah-langkah :

1. Berbaring dalam posisi push up
2. Lakukan push up
3. Kemudian tahan selama tiga detik
4. Kemudian tubuh menghadap ke kanan dengan berat bertumpu pada tangan dan kaki kiri
5. Tahan selama tiga detik
6. Lakukan pada sisi yang lain.

Read More

Tips Mengolah Daging Kambing Agar Tidak Bau

Daging kambing merupakan salah satu hidangan yang tak pernah terlupakan saat Idul Adha tiba. Sayangnya, mengolah daging kambing tidaklah semudah mengolah jenis daging lainnya. Daging kambing memiliki ciri khas bau menyengat yang sering disebut juga dengan bau prengus yang seringkali mengganggu kenikmatan orang yang menyantap daging kambing.

Bau prengus pada daging kambing ini sebenarnya bisa dihilangkan bila cara mengolahnya benar. Cara mengolah daging kambing yang tidak benar akan membuat aromanya menjadi tidak sedap. Pasalnya, tekstur daging kambing sangat berbeda dengan sapi. Dagingnya lebih kasar dan sedikit keras.

Simak tips-tips berikut untuk menghilangkan bau prengus pada daging kambing:

Jangan dicuci

Normalnya daging harus dicuci bersih dahulu sebelum dimasak. Tetapi kalau Anda melakukan ini terhadap daging kambing, tekstur daging akan jadi lebih alot dan bau amisnya semakin tajam.

Sebaiknya Anda langsung merebus daging kambing dalam keadaan tak dicuci. Buang air rebusan kambing, setelah itu olah daging seperti biasa.

Taburi garam

Kalau daging kambing yang Anda dapatkan sudah terlanjur dicuci, Anda bisa menambahkan taburan garam untuk menetralisir darah yang menyebabkan aroma tak sedap.

Balurkan garam ke seluruh permukaan daging, kemudian diamkan selama 1 jam. Cuci kembali daging kambing sebelum diolah.

Singkirkan lemaknya

Sebagian besar aroma prengus pada daging kambing berasal dari lapisan lemak yang menempel di daging. Anda bisa meniru cara yang direkomendasikan Livestrong untuk mengatasinya.

Buang lemak berlebih yang menempel pada daging dengan mengirisnya. Agar lebih mudah, dinginkan dulu daging kambing di dalam lemari es. Jika lapisan lemak sudah beku, Anda bisa mengirisnya dengan lebih mudah.

Rebus dengan rempah-rempah

Kalau Anda lebih suka mencuci daging lebih dulu, sebaiknya rebus daging kambing yang sudah dicuci dengan campuran rempah-rempah berbau harum seperti daun jeruk, jahe, serai, dan kemangi.

Lumuri dengan jeruk nipis

Jeruk nipis punya banyak manfaat untuk mengolah daging kambing. Selain dapat melunakkan dan mengurangi bau amis daging, air jeruk nipis juga dapat membunuh bakteri. Lumuri daging kambing mentah dengan air perasan jeruk nipis. Diamkan selama kurang lebih setengah jam, kemudian masak seperti biasa.

Baluri dengan parutan nanas

Getah nanas yang tajam juga bisa dimanfaatkan untuk melunakkan daging kambing yang alot. Selain itu juga bisa membantu mengatasi aroma amis daging. Lumuri daging kambing mentah dengan parutan nanas, kemudian diamkan selama setengah jam. Setelah itu baru olah seperti biasa.

Bungkus dengan daun pepaya

Daun-daunan bisa dimanfaatkan juga untuk melembutkan dan mengatasi bau tak sedap pada daging kambing. Bungkus daging kambing mentah dengan daun pepaya. Enzim dalam daun pepaya akan bekerja menjadikan daging kambing lebih empuk. Jika tidak ada daun pepaya, Anda juga bisa memanfaatkan daun jambu atau daun jati untuk membungkus daging kambing.

Read More

Tips Melatih Percaya Diri

Melatih mental pribadi adalah hal penting terutama dilakukan ketika seseorang masih kecil, seorang ibu harus melatih mental anak sejak dini, mereka dilatih agar kelak memiliki mental kuat dan pribadi yang baik.

Pernah merasakan gemetar sebelum presentasi di sekolah? atau berbicara tersendat sambil bermuka biru saat bertemu orang penting? itu tanda kamu memiliki mental dan rasa percaya diri yang kurang.

Percaya diri yang kuat membuat kamu berbeda berhadapan orang lain, dalam wawancara kerja misalnya, orang yang percaya diri akan lebih bisa menjawab semua wawancara kerja dengan lancar dibanding dengan orang kurang percaya diri, dalam presentasi di sekolah atau di tempat kerja juga membutuhkan percaya diri dan mental yang kuat.

Mental dan percaya diri yang kuat juga diperlukan oleh mereka yang ingin berhadapan dengan banyak orang, misalnya dalam pertandingan olah raga, dalam ajang pertandingan olimpiade, atau acara yang ditonton banyak orang. Berbagai macam cara menumbuhkan rasa percaya diri, mari simak beberapa tips berikut untuk menumbuhkan mental dan rasa percaya diri kita.

1.      Kenali rasa ketidaknyamanan yang Anda rasakan saat ini dan buanglah rasa yang membuat Anda tidak nyaman itu.

2.      Jadilah diri sendiri dan jangan mencoba untuk meniru orang lain, jika Anda tidak punya kemampuan untuk meniru.

3.      Gali kemampuan yang Anda miliki

4.      Biasakan untuk melatih mental Anda, terutama dalam berbicara dan berpendapat

5.      Pengetahuan yang luas dengan sendirinya mampu untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda

6.      Jangan pernah takut untuk mencoba

7.      Saat pertama kali melakukan akan terasa sulit, namun kesulitan itulah yang akan membuat Anda lebih percaya diri

8.      Tidak mencoba untuk diam ditempat, karena tindakan yang Anda lakukan merupakan solusi yang tepat untuk mengatasi percaya diri Anda yang lemah

9.      Berpenampilan rapi, menarik dan sopan

10.  Berperan aktif dalam sebuah organisasi.

Semoga Bermanfaat

Read More